La depresión es una condición compleja que afecta no solo la mente, sino también el cuerpo. Los síntomas físicos como la fatiga, los dolores crónicos y las alteraciones del sueño pueden ser tan debilitantes como los síntomas emocionales.
Un tratamiento integral de la depresión debe incluir estrategias para abordar estos problemas físicos. Algunas opciones efectivas son:
La actividad física regular, que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo
Una alimentación saludable y equilibrada, que proporcione los nutrientes necesarios para una buena salud
Establecer una rutina de sueño regular, para mejorar la calidad del descanso
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