¿Por qué la terapia narrativa comienza con la externalización?
La terapia narrativa de Michael White no empieza por casualidad con la externalización. Antes de explorar la reautoría o la deconstrucción, este enfoque nos invita a comprender algo fundamental: tu problema no eres tú.
El poder político-económico oculto detrás de tus problemas
El concepto de externalización tiene como ADN básico el poder. Michael White recurre a Foucault para demostrar cómo las relaciones de poder en nuestra sociedad literalmente enferman a las personas.
El sujeto vive estos ideales, estos mandatos, como si fueran plenamente su responsabilidad: “El pobre es pobre porque quiere. Si no soy un hombre exitoso, no soy un hombre. Si mi mujer gana más dinero que yo, soy un castrado."
Este fragmento revela la esencia de la terapia narrativa: hay voces en la persona que no son de la persona.
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La externalización: liberándote de las historias dominantes
¿Qué es realmente la externalización en terapia narrativa?
La externalización es el proceso mediante el cual visibilizamos que el poder ha sido internalizado. Cuando hablamos de externalización del poder, es porque ese poder fue previamente internalizado sin nuestro consentimiento consciente.
Estos elementos transmiten las relaciones de poder que nos enferman:
La escuela
La industria y la publicidad
Los ideales de belleza
Los mandatos de género
La religión
La familia (como transmisora de todo lo anterior)
El mito del sujeto individual
Las terapias sistémicas y la terapia narrativa desafían la noción del sujeto individual. En lugar de ver personas aisladas, proponen entender que:
"No hay distinción entre sujeto y objeto, sino actores humanos y no humanos interactuando en sistemas anidados."
Esta perspectiva revolucionaria de la terapia narrativa incluye:
Sistemas somáticos
Conciencia (que realmente no es individual)
Relaciones familiares
Instituciones
Tecnologías
Gobierno, economía, ideología, historia
Las historias dominantes: el enemigo invisible
¿Cómo identifica la terapia narrativa las historias dominantes?
Las historias dominantes son narrativas creadas por el poder que tienen características específicas:
Son maniqueas e infantiles
Presentan todo en blanco y negro
No permiten variación ni originalidad
Excluyen las excepciones
Mantienen estructuras rígidas
La terapia narrativa de Michael White revela algo perturbador: "el neurótico es así porque el sistema es así igualmente. El neurótico es así de cuadrado porque el sistema es así de cuadrado.
Una forma de recobrar historias donde hay excepciones y acontecimientos extraordinarios que contradicen la historia dominante es el baúl de recursos. Conoce más sobre este ejercicio aquí:
Ejemplos de historias dominantes que internalizamos
La manufactura del exitismo:
El coaching para niños
La cultura del emprendimiento obsesivo
Los mandatos de "ser chingón"
La mentalidad de "el que no puede hacer eso, es un pendejo"
Los mandatos de belleza y desempeño:
Influencias de Hollywood en mandatos de género
La cultura de las redes sociales
Los estándares de belleza imposibles
La externalización como herramienta de liberación
Del problema individual al problema social
La terapia narrativa nos enseña que cuando una pareja se pelea por temas de dinero o éxito, frecuentemente:
"Se están peleando por voces que ni les pertenecen, no están hablando ellos en ese momento, literalmente no están hablando ellos, porque son portavoces del gran otro."
Esta es la potencia de la externalización en terapia narrativa: separar a la persona del problema para revelar las fuerzas sociales reales.
Conversaciones de remembranza: eligiendo conscientemente
Más allá de la externalización, la terapia narrativa ofrece las conversaciones de remembranza (juego de palabras entre "remember" y "re-miembro"):
Si inconscientemente invitaste actores nocivos a tu vida
Conscientemente puedes invitar actores nutritivos
Puedes rescatar figuras importantes pero olvidadas
Puedes elegir qué voces quieres en tu conciencia
Conoce más sobre la externalización en esta lección:
Estrategias en el Tratamiento de la Depresión: Externalizar el problema
La externalización, una piedra angular de la terapia narrativa, ofrece una perspectiva transformadora en el abordaje de la depresión. En lugar de internalizar el problema, asumiendo que "soy depresivo", esta técnica invita a separar la persona del problema, utilizando un lenguaje que lo sitúa fuera de ella.
Conclusión: Tu liberación comienza con la externalización
La terapia narrativa de Michael White no es solo una técnica terapéutica; es una forma revolucionaria de entender la condición humana. A través de la externalización, podemos:
Identificar las historias dominantes que nos controlan
Separar nuestra identidad de estos mandatos externos
Visibilizar la responsabilidad social en nuestros problemas
Elegir conscientemente qué narrativas queremos en nuestra vida
La próxima vez que te sientas culpable por no alcanzar ciertos estándares, recuerda: tu problema no eres tú. La terapia narrativa te invita a preguntarte: ¿de dónde vienen realmente esas voces que te juzgan?
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